RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACKONSON

 Os dejo una relación ideal para hacer cuando sintáis ansiedad o nerviosismo. Sólo tenéis que tumbaros cómodamente, cerrar los ojos y seguir las indicaciones. Lo ideal es crear un ambiente tranquilo, oscureciendo la habitación y lo ideal es poner un ambientador suave. También taparos con una manta, ya que si se hace bien podéis tener frío.